先日、ダイヤモンド・オンラインで
《「仕事が忙しい方が人生が充実する」という人を待ち受ける、取り返しのつかない事態とは？》
といった記事が掲載されていました。（https://diamond.jp/articles/-/335679?page=2）
なかなか興味深い事が書かれていましたので一部紹介させて頂きたいと思います。
記事では、『100％の力で駆け抜けて息切れした挙句に0％になってしまうよりも、80％のパフォーマンスを続けるほうが心にも体にも負荷が少ない』と書かれていました。
そして、ストレス解消のポイントは、普段から1日、1週間、1カ月などの期間ごとに意識的に休息の時間を確保し、散歩をする、リラックスできる音楽を聴く、誰かに自分のことを話すなど、「過去を振り返る」よりも「今、何ができるか」に着目することが大切だ書かれていました。
確かに自身の経験から考えても、忙しい時ほどがむしゃらに物事を進めようとドーパミンが出ている気がします。
そして、その忙しい物事を終えた瞬間から、燃え尽き症候群のようにどっと疲れがでて、数日間何もやる気が起こらなくなったりするのも事実です。
『忙しくても疲れを感じなくなるのは、エナジードリンクを飲んだりするのと同じ』とも書かれていましたが、確かにエナジードリンクは一時的に疲労回復した気にはなりますが、根本の解決にはなっていないと思います。
自身が自身の疲労に気づかなくなってしまう前に、適度な休息をとることが大切になりそうですね。
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